LES 7 MOUVEMENTS HELICOÏ-DOS

« Comment régénérer votre dos »

 

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Vos disques intervertébraux sont précieux.

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La plupart des lombalgies invalidantes sont causées par une détérioration discale.

C’est donc dès maintenant qu’il faut agir !

Voici un programme de 7 mouvements faciles et peu connus pour régénérer votre dos.

Si vous êtes sujet aux lumbagos, sciatiques et autres douleurs lombaires, il est urgent de reconditionner votre colonne vertébrale.

Un disque a deux fonctions principales :

  • une fonction de contention ou de ligament intervertébral
  • une fonction d’amortisseur et de répartiteur de pressions

Si une des fonctions est déficiente, voire les deux, vous êtes alors en « insuffisance discale ».

C’est la porte ouverte à une multitude de problèmes de dos mariant douleur, raideur, inflammation, instabilité, hernie discale…

 Si rien n’est entrepris, c’est un véritable déconditionnement physique et psychologique qui peut s’installer.

 Savez-vous quels sont les principaux symptômes d’une insuffisance discale ?

 

  • Douleur lombaire en « barre ».

  • Difficultés pour se pencher en avant. Les muscles lombaires sont contracturés et limitent la flexion du tronc.

  • Douleur lors d’une station assise prolongée.

  • Douleur qui augmente progressivement en cours de journée.

  • Douleurs favorisées par le port de charge, un travail statique debout penché en avant.

  • Douleurs sensibles à la toux ou à la défécation.

  • Lumbago ou sciatique à répétition.

  • Une irradiation fessière vers la pointe du sacrum et du coccyx.

  • La douleur est soulagée par la marche. 

En tant qu’ostéopathe, j’ai souvent reçu des patients qui attendaient des guérisons miraculeuses.Et cela a été parfois le cas en levant les tensions parasites responsables de blocages articulaires.

 Cependant, tout thérapeute un tant soit peu sérieux sait qu’un résultat sera durable uniquement si le patient participe au soin grâce à des exercices thérapeutiques.

La Haute Autorité de Santé (HAS) souligne d’ailleurs la nécessité d’exercices d’entretien à effectuer seul par le patient en plus des respects d’une bonne hygiène de vie.

 Je compare souvent les vertèbres avec les dents :

vous allez chez le dentiste une ou deux fois par an pour effectuer un détartrage et les soins importants.

Que faites-vous entre les visites ? Eh bien vous vous brossez régulièrement les dents.

Combien de fois par semaine ?

Nous devons nous brosser les dents quelques minutes chaque jour et non pas une fois par semaine pendant une ou deux heures.

C’est pareil pour nos vertèbres !

Les dents saines et puissantes nécessitent une bonne hygiène dentaire ; une colonne vertèbrale souple et musclée demande une parfaite « hygiène du dos ».

 

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai conçu le programme des

7 mouvements hélicoï-dos  » spécial disques intervertébraux ».

 Ce programme qui ne prend que quelques minutes s’effectue couché sur le dos, dans votre lit ou sur un tapis de sol.

 L’ensemble des segments vertébraux va être mobilisé en douceur.

Les 7 hélicoï-dos ont été testés pour revasculariser votre colonne et progressivement régénérer votre dos.

Après avoir consulté votre médecin pour écarter une lombalgie symptomatique ou secondaire à une maladie (moins d’une personne sur 10), vous pouvez commencer ces mouvements en toute sécurité.

Ce 4ème module de gymnastique ostéopathique s’adresse à toutes les personnes jeunes ou moins jeunes ayant des problèmes de disques intervertébraux.

Une pratique régulière donnera des résultats visibles et rapides.

Voici ce que vous allez obtenir en appliquant les 7 mouvements hélicoï-dos :

Assouplissement des hanches, du bassin et des vertèbres lombaires.

Libération des tensions de tout le membre inférieur.

Amélioration de la circulation sanguine du dos.

Étirement des muscles fessiers, piriformes et psoas-iliaques…

Rééquilibrage des pressions intradiscales par effet de « pumping ».

Stimulation et décongestion du foie et de tout le système digestif.

Stimulation des reins et amélioration de l’élimination urinaire.

Savez-vous que rester assis durant deux heures dans la même position fait moins bien fonctionner les reins?

Renforcement des muscles profonds du dos.

Décompression des disques intervertébraux.

Bonne prévention des lumbagos et autres « tours de reins ».

Vous avez maintenant compris l’intérêt de ces 7 mouvements thérapeutiques. Rappelez-vous que la dégénérescence discale reste la première cause des douleurs de dos.

Un disque est composé d’environ 90% d’eau et ne comporte aucun apport circulatoire direct.

C’est grâce aux mouvements du dos que ces structures vivantes vont pouvoir « survivre ».

On pourrait extrapoler en disant que votre bien-être discal se résume en deux mots:

BOUGEZ-BUVEZ (de l’eau!). A vous de bouger…

Contenu du module 4 :

Les 7 mouvements hélicoï-dos

Spécial disques intervertébraux

  • Un livre pdf de 51 pages décrivant chaque mouvement en détail avec les précisions nécessaires pour une pratique autonome.
  • 7 vidéos pédagogiques pour comprendre les mouvements en dynamique.
  • 8 fiches techniques à imprimer vous guideront pas à pas lors de la réalisation des mouvements.

Votre dos étant précieux, je vous offre 3 bonus supplémentaires indispensables pour avoir une bonne santé vertébrale :

  • BONUS 1 : Technique DDG (Décompression Discale Globale) inédit
  • BONUS 2 : Technique DDF (Décompression Discale « Flash ») : la méthode en 4 temps
  • BONUS 3 : Les « ECO-POSTURES » : toutes les positions qui économisent votre dos. Vous allez être surpris!

Dans chaque bonus vous trouverez une vidéo + fiche technique et son livret en pdf. 

Il est en effet impossible de soulager durablement ses problèmes de dos sans connaître les bonnes postures.

Ce que vous allez découvrir dans le 3ème bonus a une valeur inestimable:

  •  Je dévoile le secret des paysans vietnamiens, ou comment travailler toute une journée penché en avant, sans rester plié en deux à la sortie du boulot!
  •   Il existe une position dans laquelle il est quasiment impossible de se bloquer le dos, même en forçant.
  •  Vous apprendrez quelle est la meilleure position à adopter durant votre sommeil et quelle est la meilleure literie.

Là encore, vous allez être très surpris tellement c’est facile!

Mais ce n’est pas tout, des réponses précises seront apportées sur :

  • Comment s’asseoir et se tenir sur une chaise
  • Quel est le mouvement qu’il faut absolument éviter pour protéger vos disques
  • Croyez-vous comme la plupart des personnes que la course à pied « tasse le dos »? Et que penser de la marche?
  • Faut-il dire régulièrement à vos enfants de se tenir droits?

Vous aurez la réponse à ces questions (et beaucoup d’autres) dans le BONUS 3

Il est temps d’actualiser vos connaissances.

LES 7 MOUVEMENTS HELICOÏ-DOS

+

les 3 BONUS

MAINTENANT en profitant du PRIX SPÉCIAL actuellement en cours

48€ au lieu de 97,00€

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Merci pour votre confiance et à tout de suite dans les vidéos.

Ostéopathiquement votre!

 

Régis SAUBION

Ostéopathe Eur Ost DO

Président de l’Aredosth

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